Tu respiración también mueve peso.

Antes de una repetición exigente ocurre algo que muchas veces pasa desapercibido.

Inspiras. Creas tensión. Ejecutas. Recuperas.

Respirar forma parte de levantar.

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No todo sucede durante la repetición

La forma en la que respiras antes, durante y después de una serie influye en cómo generas estabilidad y cómo afrontas el siguiente esfuerzo.

Y cuanto mayor es la carga, más importante resulta entender cuándo contener, cuándo soltar y cuándo volver a controlar la respiración.

Tres momentos clave

Antes de levantar

La respiración ayuda a preparar el tronco para generar estabilidad.

Durante la repetición

El patrón respiratorio cambia según la carga y el ejercicio.

Entre series

Recuperar el control antes de volver a levantar forma parte del rendimiento.

Respira sin añadir otra distracción

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Aprende a respirar también bajo carga

Nuestra guía gratuita reúne conceptos y ejercicios prácticos de respiración aplicados al entrenamiento de fuerza.

Incluye:

• Respiración y estabilidad.

• Cómo respirar según el tipo de ejercicio.

• Recuperación entre series.

• Errores habituales.

• Uso de las tiras nasales durante el entrenamiento.

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